गोल्फ खेळण्यासाठी तुम्हाला किती अंतर पार करावे लागेल याची गणना केली आहे का?तुम्हाला या अंतराचा अर्थ काय माहित आहे?

गोल्फ कार्ट न वापरता 18 छिद्रांचा खेळ असल्यास, आपल्याला गोल्फ कोर्स आणि होल दरम्यान प्रवास करणे आवश्यक असलेल्या अंतरानुसार, एकूण चालण्याचे अंतर सुमारे 10 किलोमीटर आहे आणि गोल्फ वापरण्याच्या बाबतीत कार्ट, चालण्याचे अंतर सुमारे 5 ~ 7 किलोमीटर आहे.हे अंतर, WeChat द्वारे रेकॉर्ड केलेल्या चरणांच्या संख्येत रूपांतरित केले जाते, सुमारे 10,000 पावले आहे.

चालणे हा सर्वोत्तम व्यायाम आहे...

जागतिक आरोग्य संघटनेने एकदा निदर्शनास आणून दिले की चालणे हा जगातील सर्वोत्तम खेळ आहे.जेव्हा तुम्ही नीरस चालण्याचा कंटाळा आला असाल, तेव्हा गोल्फ कोर्सवर जा आणि एक गेम खेळा.लांब पल्ल्याच्या चालणे आणि मारणे आवश्यक असलेल्या या खेळामुळे तुम्हाला अनपेक्षित फायदे मिळतील.

1. पायऱ्यांची संख्या आणि आरोग्य यांच्यात सकारात्मक संबंध आहे.तुम्ही जितके जास्त व्यायाम कराल तितके जास्त तुम्ही मृत्युदर कमी करू शकता आणि जुनाट आजार होण्यापासून रोखू शकता.

युनायटेड स्टेट्समधील संबंधित संशोधन अहवालांनुसार, जेव्हा एखादी व्यक्ती दररोज 5,000 पावले पेक्षा कमी असलेल्या जिवंत स्थितीतून 10,000 पावले प्रतिदिन बदलते, तेव्हा सांख्यिकीय परिणाम असा आहे की 10 वर्षांच्या आत मृत्यूचा धोका 46% कमी केला जाऊ शकतो;जर दररोज चरणांची संख्या हळूहळू वाढविली गेली, दिवसाला 10,000 पावले पोहोचली, तर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकृतींचे प्रमाण 10% कमी होईल;मधुमेहाचा धोका 5.5% कमी होईल;दररोज प्रत्येक 2,000 पावलांनी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी विकृतींच्या घटना दर वर्षी 8% कमी होतील आणि पुढील 5 वर्षांत रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढेल.असामान्यतेचा धोका 25% कमी होतो.

2. चालणे मेंदूचे वृद्धत्व सुधारू शकते आणि मेंदू वृद्धत्वाचा धोका कमी करू शकतो.

अमेरिकन विद्यापीठाच्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की गोल्फ खेळताना, वारंवार चालण्याची गरज असल्याने, पाय आणि जमिनीच्या दरम्यानच्या प्रभावामुळे धमन्यांमध्ये दाब लहरी निर्माण होतात, ज्यामुळे मेंदूला रक्तवाहिन्यांचा रक्तपुरवठा लक्षणीयरीत्या वाढू शकतो आणि कनेक्शन वाढू शकते. मज्जातंतू पेशींमधील संबंध, ज्यामुळे मेंदू सक्रिय होतो.

चालण्यामुळे मिळणारी उत्तेजना मेंदूच्या स्मृती आणि गोष्टींबद्दलच्या उत्साहाशी संबंधित भाग सक्रिय करू शकते, विचार अधिक सक्रिय बनवू शकते आणि जीवनात आणि कार्यात व्यवहार करताना लोकांना अधिक सुलभ बनवू शकते.

गोल्फ खेळताना, चालणे असो वा स्विंग, यामुळे संपूर्ण शरीरातील रक्ताभिसरण वाढते.इतर उच्च-तीव्रतेच्या खेळांप्रमाणे, गोल्फमुळे होणाऱ्या रक्तदाबातील बदलांचा प्रभाव तुलनेने कमी असतो.मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोकांसाठी, ते अल्झायमर रोगास चांगले प्रतिबंध करू शकते..

चालण्यासोबत उत्तम प्रकारे मिसळणारा खेळ ——-

चालणे हा जगातील सर्वोत्तम खेळ आहे आणि गोल्फ हे चालण्याचे परिपूर्ण मिश्रण आहे.

गोल्फ कोर्सवर असताना शक्य तितके चालणे देखील तुम्हाला चांगले परिणाम देईल:

70 किलो वजनाची व्यक्ती ताशी 4 किलोमीटर वेगाने चालत असेल तर ती ताशी 400 कॅलरीज बर्न करू शकते.आठवड्यातून काही वेळा 18 किंवा 9 छिद्रे खेळल्याने तुमचे वजन टिकवून ठेवण्यास किंवा कमी होण्यास मदत होऊ शकते आणि तुमचा तग धरण्याची क्षमता सुधारू शकते.

चालणे तुम्हाला तुमच्या शरीरातील स्नायूंना उबदार करण्यास मदत करू शकते आणि प्रॅक्टिस रेंजमध्ये जाताना तुमच्या शरीराला दुखापत टाळण्यासाठी तयार करण्यासाठी तुमचे हृदय पंप करू शकते.

गोल्फ कोर्सवर, चालण्याला चिकटून राहिल्याने तुमचा खालचा सेट अधिकाधिक स्थिर होईल आणि मारण्याची शक्ती अधिक मजबूत होईल.

बहुतेक खेळ व्यायामाचा प्रभाव आणि चरबी जाळण्याच्या तीव्रतेने मोजतात, परंतु गोल्फ लोकांना निरोगी बनवण्याचा एक सौम्य मार्ग घेत आहे – वरवर साधे चालणे आणि डोलणे, परंतु प्रत्यक्षात बरेच लोक निरोगी आहेत दीर्घायुष्याचे रहस्य, ते 3 वर्षापासून खेळले जाऊ शकते. 99 वर्षांपर्यंत, जेणेकरुन तुम्ही नेहमी निरोगी राहू शकाल आणि आयुष्यभर खेळाचा आनंद लुटू शकाल.अशा खेळाला नकार देण्याचे काय कारण आहे?